크리스마스와 새해가 빨리 다가 오는 7 가지 연수생들이 할 일이 많으며, 학기가 다시 시작되기 몇 주 전부터 새로운 출발을하기에 완벽한 시간입니다.
연수생은 어떻게 크리스마스 휴가를 최대한 활용할 수 있습니까? Innerdrive에서 우리는 2019 년까지 긍정적 인 시작을 돕는 휴일 동안 연수생들이 할 수있는 7 가지를 제시했습니다.
예약 성장 마인드 연수생 워크숍
재료를 다시 방문하십시오
크리스마스 휴가는 연수생이 이전 용어를 배운 평가 정보를 얻을 수있는 좋은 기회를 제공합니다. 수정 프로세스를 조기에 시작하면 연말 시험을 준비하는 것이 스트레스가 적습니다. 연수생은 시험 전 며칠만큼 (심지어) 할 수있는만큼 크라밍에 의지 할 필요가 없기 때문에보다 효율적인 개정 프로세스를 사용할 수 있습니다. 그들은 정보를 다시 배우는 것뿐만 아니라 기억하기에 충분한 시간을 가지고 있으며, 정보가 오래 지속되는 메모리에 전념하고 시험에서 검색 할 가능성을 증가시킵니다.
운동에 시간을 내십시오
운동은 신체 건강과 건강상의 이점을 가져다 줄뿐만 아니라 마찬가지로 긍정적 인 감정을 유발하는 엔돌핀의 방출을 유발하기 때문에 기분을 향상시킬 수 있음을 보여주었습니다. 신체 활동이나 무 활동 후 사람들이 자신의 기분을 즉시 평가하도록 요청한 한 연구는 신체 운동에 참여한 사람들이 더 많은 만족, 깨어 있고 차분한 느낌을 받았다는 것을 발견했습니다. 운동의 영향은 분위기가 처음으로 낮았을 때 마찬가지로 가장 큰 것이 었습니다.
새해 목표를 설정하십시오
새해는 연수생이 새로운 목표를 세울 수있는 완벽한 가능성을 제공합니다. 목표 설정 목표는 긍정적 인 영향을 미치며, 훈련생이 노력, 관심을 높이는 것뿐만 아니라 지속성을 향상시킬 수 있도록 긍정적 인 영향을 미칩니다. 목표는 현실적이지만 현실적이기 어려워야합니다. 더 집중.
건강한 루틴을 만듭니다
마찬가지로, 연수생은 매일 아침 섬유질이 많은 건강한 아침 식사를하는 습관을 가야합니다. 연구 연구에 따르면 아침 식사는 1 월에 모의 공부를하는 사람들에게 특히 유용 할 수 있습니다. 한 가지 특정 연구에서 아침 식사를 건너 뛰거나 에너지 음료 만 먹은 연수생이 관심을 불러 일으키는 연수생과 그에 비해 메모리 작업을 더 잘 수행 한 것으로 나타났습니다. 아침을 먹은 사람.
자기 인식을 향상시킵니다
자기 인식을 향상시키는 것은 연수생이 크리스마스 휴가를 보내는 생산적인 방법이 될 것입니다. 자기 인식이 더 의식적으로 행동하는 경향이 있기 때문입니다. 즉, 그들은 훨씬 더 나은 결정을 내리고, 삶에 대한 더 긍정적 인 전망과 더 높은 수준의 복지를 가지고 있습니다. 연수생들이 자기 인식을 향상시킬 수있는 한 가지 방법은 자신의 강점과 약점을 평가하는 것입니다. 이를 의식한다는 것은 연수생이 약점을 일할 수 있고 필요한 개선을 위해 필요한 경우 지원을 구할 수 있음을 의미합니다.
우리 책을 읽으십시오
수상 경력에 빛나는 책 릴리스 Your Innerdrive는 크리스마스 휴가를위한 완벽한 체크 아웃뿐만 아니라 오른쪽 발로 새해를 시작하는 데 도움이 될 것입니다. 공인 심리학자 Bradley Busch와 Innerdrive 제작자 인 Edward Watson, 우리의 저서의 책. 최신 연구 연구와 유용한 그래픽으로 가득 차있어 연수생이 잠재력을 발휘할 수 있도록 재미 있고 접근 가능한 가이드를 만들어냅니다. 목표 설정, 압력의 성능, 시험의 우수성, 1 월에 준비하는 데 특히 유용한 주제를 포함하여 다양한 주제를 다룹니다.
안심하다
약간의 스트레스는 성능을 향상시킬 수 있지만, 많은 스트레스는 쇠약하게 될뿐만 아니라 웰빙에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 연수생이 개정을 할 수 있더라도 고품질의 개정이 수량만큼 중요하기 때문에 며칠 동안 휴식을 취하고 긴장을 풀기 위해 며칠 동안 휴식을 취하기 위해 옆으로 설정하는 것이 중요합니다. 연수생은 친구들과 사교, 운동, 영화 시청 등으로 긴장을 풀 수 있습니다.
마지막 생각
크리스마스 휴가는 연수생에게 긴장을 풀고 긴장을 풀 수있는 가능성을 제공 할뿐만 아니라 마찬가지로 새해를 긍정적으로 시작할뿐만 아니라 준비 할 수있는 기회를 제공합니다.
학생들은 나중에 공부에 활용할 수있는 개정 자원을 생산하면서이를 수행 할 수 있으며, 스스로 진행하기가 어렵지만 현실적인 목표를 설정하고 진행보다 건강한 루틴을 설정할 수 있습니다.
